4種令你不再有經痛的神奇食物

由細到大姨媽一黎就無氣無力就暈咁濟，依家先話識得搵D 健康食品補下，簡單平宜已經可以好有效，尤其是生薑和黑糖，飲完個排黎經一D都唔痛，超有用！

生薑：生薑可活血化瘀，屬於鹼性食物，常吃可改善酸性體質以達到酸鹼平衡，又能促進體內循環，薑皮則能利尿消腫，多吃薑會促進排汗與排尿，兼有排毒效果；所含的薑油酮，還能抑制過氧化脂肪的產生、舒緩血壓、預防心血管疾病。

黑糖：有養血散寒、活血化瘀的功效，有助於將經血排除乾淨、緩和經痛，含豐富的鐵質、鈣質、鎂、葉酸、胺基酸等，是女性恩物。

紫米，即黑糯米，紫米滋陰補腎又補血，還有豐富的維生素B群和微量元素，有助於穩定情緒、保護神經。有些女性易受荷爾蒙波動而影響情緒，吃紫米就對了。生理期間吃黑糖紫米粥，令身心都舒暢。

紅豆：能補血、促進血液循環、强化力、增强抵抗力。煮一鍋紅豆水，不吃豆只把湯水喝就行，有助排毒和消水腫。 

七海健絡強新保護關節 + 肌肉關節痛食療 | 葡萄糖胺功效

七海健絡「止痛 . 修補」系列之七海健絡強新 ＋ 肌肉關節痛食療

之前報紙提過Omega 3 能幫助靈活關節，促進軟骨重生，減低關節發炎而緩和關節痛。但 Omega3 主要由海洋生物中吸收，日常飲食不太容易可以吸收到，之後上網見有介紹七海健絡含天然成分Glucomega 和Triomega ，其高濃度天然海洋萃取物接近人體軟骨元素，而其中專門針對關節痛的高濃度Omega 3 Fish Oil 能有效強化關節，減少軟骨退化。看到這麼詳細解釋七海健絡功效，萬寧買2盒七海健絡又有減價，價錢便宜好多就試下! 

七海健絡官網說：如果你的關節痛楚出現1年，可用七海健絡Original；出現2至3年，建議用七海健絡特強；關節痛楚持續出現3年或以上，則用七海健絡強新。

我當然係買最勁個隻七海健絡強新啦=_=
看到全治護脊曾醫師在經濟日報的訪問，原來都有提及葡萄糖胺 ，我諗同Glucomega 都係差不多的東西吧， 之前網上看七海健絡「強新Extra」介紹有提到獨有Glucomega成份結合葡萄糖胺及Omega-3，比純葡萄糖胺更有效。

節錄一下醫師講的食療先:
「食療方面，例如葡萄，含豐富葡萄糖、多種維生素及果酸，有補氣血、強筋骨的作用；車厘子則對關節炎有特別的療效。還有木瓜，富含酵素，能促進骨骼生長。另外，外國有不少研究指出，在營養補充劑中，攝取適量的葡萄糖胺 (Glucosamine) 可幫助修補軟骨傷口，減慢軟骨退化的速度。」

節錄FROM 經濟日報 http://www.healthsmart.com.hk/professional/joints/P090142.aspx

日本礒谷式力學療法簡單易做又有效！

日本礒谷式力學療法 

之前在網上認識了日本礒谷式力學療法，原來是由日本人在很久時創立針對治療長短腳的，因我本身左腳長，最近連左胸都痛了可能是良久左右不平衡影響吧，嘗試了其中的「自我矯正法」，竟然只做一會左胸已經不痛了，太神奇了吧，這力學的原理實在是太深奧了一直想也想不通，主要想為大家介紹椅子矯正法，又方便又快有成效！ 不過最緊要前提是先知道自己有無長短腳和是什麼類型才能對症下藥。

自我矯正法：椅子矯正法

 　　椅子矯正法可謂能夠有效防止現在成為問題的經濟艙症候群（長時間坐在飛機狹窄座位上的乘客，在剛下飛機會倒下）猝死症狀的有效自我矯正法。不僅要在平常生活中進行，在長時間搭乘交通工具時更要實行。

 【共通的姿勢】

 　　用繩子綁住兩膝並打結。較長的腳（往後拉的腳）的臀部朝後方伸出。靠在腰枕上，使腰椎前彎，挺胸。雙臂往後繞。

• ＳＯ型：兩腳趾併攏。左右腳跟打開15度。左右腳各自伸到左右膝外側。
• ＳＸ型：兩腳併攏。兩腳趾各自朝外側打開。 Ｌ型：兩腳併攏。左腳比右腳往後拉幾公分。兩腳趾朝向右側。
• ＬＯ型：左腳比右腳往後拉幾公分。左右腳跟打開15度。左右腳各自移到左右膝的外側。
• ＬＸ型：兩腳併攏。左腳往後拉幾公分。兩腳趾朝向右側。
• Ｒ型：兩腳併攏。右腳往後拉幾公分。兩腳趾朝向左側。
• ＲＯ型：右腳往後拉幾公分。左右腳跟打開15度。左右腳各自移到左右膝的外側。
• ＲＸ型：兩腳併攏。右腳往後拉幾公分。由這個位置開始，兩腳趾各自朝外側打開。

話說真的很佩服日本人，科技先進外連此類另類痛症也研究得那麼深入，絕不馬虎，又不吝嗇分享自己的研究成果讓更多患者受惠，看過礒谷式的力學理論就更了解自己的骨架構造，真的不得不佩服他們！

想了解更多日本礒谷式力學療法可登入網站： http://www.jybook.com.tw/toppage7.htm