紅十字會流動健康車提供免費身體檢查 抽血驗血糖血脂膽固醇

免費驗膽固醇血脂血糖2024 紅十字會流動健康車提供免費身體檢查

之前在網上尋找香港有沒有免費身體檢查，突然找到香港紅十字會以「流動健康教育車」形式，深入香港各個社區，為有需要市民提供免費身體檢查，包括量血壓、血糖、膽固醇等，還有專業的註冊護士和醫護提供免費健康諮詢，真的很吸引。如果是其他私人公司舉辦的免費身體檢查，可能都未必好敢去做免費身體檢查，因為不知到免費身體檢查背後會否被遊說付錢買昂貴的醫療服務。既然現在是紅十字會這類NG O舉辦的免費身體檢查，就比較有保障，而且有質素。上網找資料的時候發現還不用預約身體檢查實在是非常Flexible! 再看一下平時驗膽固醇費用大概要$3xx，驗血糖費用也是要$3xx, 血壓計雖然有些家庭可能有，但也不一定常常只會自己驗血壓，現在有專業的護士免費幫忙驗血糖免費和免費驗膽固醇，實在超級佛心！

香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查 - 第一天

因為紅十字會健康流動車是定期在香港不同地區提供免費身體檢查，我上網看了流動健康教育車日程表選好日子後就當天直接去進行身體檢查。因為我特別想驗血糖，所以有記得吃飯後過了2小時才去到紅十字會流動健康車。

我是大概下午3時左右去到紅十字會流動健康教育車的，因為就是午飯後特地逛了2小時才去做身體檢查XD，幸好當時人不算多，在車門口跟職員詢問後就可以拿到一本紅十字會的簿，用來記錄一會做身體檢查量度的體重、血糖、血脂、膽固醇等。

等了一會就可以上車了，一開始就量血壓和心跳，因為我在家中有時候會借親人的量血壓計去用，所以相信只要不是量血壓緊張的話我的血壓正常情況下都能達到量血壓正常值的，不過的確不是每個人家中都有血壓計，而且有些長者可能也不知道血壓計怎麼看怎麼用，所以可以在這裏免費量度血壓已經很不錯了，我看到有些市民不夠時間抽血驗血糖血脂膽固醇的話就在門口只量血壓，了解自己有沒有高血壓或者低血壓也是一個不錯的早期預防疾病方法。

完成量血壓後就去另一邊有位姑娘即時幫你抽血驗血糖、血脂和膽固醇，這次血糖量測要扎針，幸好也不算太痛還可以，我也未試過驗血糖和驗膽固醇，所以也挺新奇，最重要是這些身體檢查都是免費哈哈！ 看着驗血糖機我一直在想自己的血糖會不會偏高，因為我一直很喜歡吃甜品零食😆 結果護士說血糖值正常，我還在好奇看着驗血糖機，但是不太懂看，總之最後的數字就是正常。反而是膽固醇超標很多，我嚇一跳然後才記得很多年前在全治護脊介紹的身體檢查中心也有說我的壞膽固醇超標，這次的總膽固醇是6.5，那個姑娘一直說我超標很嚴重，說我這個年紀不應該是這個數字，我也真的挺驚訝，但又覺得好像理解因為上次知道自己膽固醇超標後，我也的確沒有正視自己的膽固醇問題，現在經過好幾年後膽固醇就亮起紅燈了。

下車之後給另一個紅十字會職員看，他也說我的膽固醇數值超級高，然後問我有沒有興趣隔天再驗一次膽固醇，這次會比較仔細的驗好膽固醇和壞膽固醇的比例，還有資深的註冊護士在埸即時幫我分析我的身體狀況和保持身體健康的建議。我當然很樂意了因為我知道重膽固醇也包括好膽固醇，雖然我也不期待自己的好膽固醇比重會是膽固醇超標的原因，不過反正是免費的也檢驗到了一半當然還是再詳細檢驗膽固醇問題。

香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查 - 第二天

第二天，我再去到同一個地區的紅十字會健康流動車，姑娘為我抽血，這次抽血程序好像複雜些，可能要仔細驗好膽固醇壞膽固醇和三酸甘油酯。 很快結果就出來了真的壞腳膽固醇還是超標，那個三酸甘油酯也超標了基本上全部都超標，實在太恐怖了。然後去見資深註冊護士，他仔細地詢問我日常生活習慣後解釋為何我會有膽固醇超標，然後最重要是如何改善情況，我總結下來最重要的就是改變飲食習慣和多做運動，那應該是必定的答案哈，他列了幾個表有說降膽固醇食物︴膽固醇過高怎麼改善等等，而令我驚訝的是當護士指著那個高膽固醇食物排行榜講解膽固醇食物禁忌時，我一直以為膽固醇過高是因為我吃了很多肥膩、煎炸食物和加工食物，但沒想到原來烘焙食物如曲奇和蛋撻也是會令膽固醇升級，我以為那些是只會令血糖提升...

護士有耐性地幫我總結膽固醇過高怎麼改善就是:

1. 不要再吃會提升膽固醇的食物例如高脂肪和烘焙類和煎炸食物
2. 可以的話，嘗試吃一些降膽固醇食物水果，例如： 燕麥、魚類 、豆類 ·紅蘿蔔 、大蒜、 橄欖油、蘋果、葡萄、草莓、柑橘類水果
3. 保持每星期做2.5小時中等強度有氧運動的習慣

護士說每三個月他們就會主動聯絡我可以再去紅十字會特定分布再一次量度之前超標的問題，實在太窩心了，還可以這樣督促我去努力減膽固醇應該也對很多人有幫助啊，有時就是要這樣有人督促一下才會有動力去鍛鍊自己不過身體健康還是需要自己去保持的，但我很難，所以有人督促比較事半功倍🐵 

附上我這次在紅十字會流動健康教育車的身體檢查指數報告

附上以下關於血脂和膽固醇資料給參考用:

血脂和膽固醇的分別

血脂，指血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。 當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。 膽固醇或三酸甘油酯值過高，或高密度脂蛋白濃度過低時，又稱為血脂異常。 血液中總膽固醇(非禁食) 之理想濃度為 <200mg/dl，血液中三酸甘油酯(禁食12 小時) 之理想濃度為<130mg/dl。

Source: 三軍總醫院

膽固醇過高的症狀

膽固醇檢查即透過檢查血脂，測量出血液中的總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、三酸⽢油脂，以評估心臟病發作和中風的風險。 若膽固醇濃度過高，就會累積在動脈，堆積形成脂肪斑塊，造成動脈粥狀硬化，而大範圍的粥狀硬化會增加心臟病與中風的風險。

Source: 仁滙醫務集團

香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查之感想

再一次感謝紅十字會流動健康車上所有工作人員和護士，大家都非常熱情友善，為市民專業地介紹鹽血壓血脂膽固醇的服務，還有詳細解釋大家的健康問題，真的很感恩🙏🏻 我對紅十字會也有非常好的印象！ 最近在電視也看到有報道介紹紅十字會流動健康車，希望讓更多大眾認識早點做身體檢查，早點預防潛在的身體問題。

如果有興趣做身體檢查免費抽血驗血糖血脂膽固醇的朋友，記得看一下流動健康教育車日程表，不用預約身體檢查，直接walk -in就可以了! 還有想驗血糖的朋友記得檢驗前2小時不要進食!