免費驗膽固醇血脂血糖2024 紅十字會流動健康車提供免費身體檢查
之前在網上尋找香港有沒有免費身體檢查,突然找到香港紅十字會以「流動健康教育車」形式,深入香港各個社區,為有需要市民提供免費身體檢查,包括量血壓、血糖、膽固醇等,還有專業的註冊護士和醫護提供免費健康諮詢,真的很吸引。如果是其他私人公司舉辦的免費身體檢查,可能都未必好敢去做免費身體檢查,因為不知到免費身體檢查背後會否被遊說付錢買昂貴的醫療服務。既然現在是紅十字會這類NG O舉辦的免費身體檢查,就比較有保障,而且有質素。上網找資料的時候發現還不用預約身體檢查實在是非常Flexible! 再看一下平時驗膽固醇費用大概要$3xx,驗血糖費用也是要$3xx, 血壓計雖然有些家庭可能有,但也不一定常常只會自己驗血壓,現在有專業的護士免費幫忙驗血糖免費和免費驗膽固醇,實在超級佛心!
香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查 - 第一天
香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查 - 第二天
第二天,我再去到同一個地區的紅十字會健康流動車,姑娘為我抽血,這次抽血程序好像複雜些,可能要仔細驗好膽固醇壞膽固醇和三酸甘油酯。 很快結果就出來了真的壞腳膽固醇還是超標,那個三酸甘油酯也超標了基本上全部都超標,實在太恐怖了。然後去見資深註冊護士,他仔細地詢問我日常生活習慣後解釋為何我會有膽固醇超標,然後最重要是如何改善情況,我總結下來最重要的就是改變飲食習慣和多做運動,那應該是必定的答案哈,他列了幾個表有說降膽固醇食物︴膽固醇過高怎麼改善等等,而令我驚訝的是當護士指著那個高膽固醇食物排行榜講解膽固醇食物禁忌時,我一直以為膽固醇過高是因為我吃了很多肥膩、煎炸食物和加工食物,但沒想到原來烘焙食物如曲奇和蛋撻也是會令膽固醇升級,我以為那些是只會令血糖提升...
護士有耐性地幫我總結膽固醇過高怎麼改善就是:
- 不要再吃會提升膽固醇的食物例如高脂肪和烘焙類和煎炸食物
- 可以的話,嘗試吃一些降膽固醇食物水果,例如: 燕麥、魚類 、豆類 ·紅蘿蔔 、大蒜、 橄欖油、蘋果、葡萄、草莓、柑橘類水果
- 保持每星期做2.5小時中等強度有氧運動的習慣
護士說每三個月他們就會主動聯絡我可以再去紅十字會特定分布再一次量度之前超標的問題,實在太窩心了,還可以這樣督促我去努力減膽固醇應該也對很多人有幫助啊,有時就是要這樣有人督促一下才會有動力去鍛鍊自己不過身體健康還是需要自己去保持的,但我很難,所以有人督促比較事半功倍🐵
附上以下關於血脂和膽固醇資料給參考用:
血脂和膽固醇的分別
血脂,指血液中的脂肪,主要包括膽固醇及三酸甘油酯。 當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時,稱為高血脂症。 膽固醇或三酸甘油酯值過高,或高密度脂蛋白濃度過低時,又稱為血脂異常。 血液中總膽固醇(非禁食) 之理想濃度為 <200mg/dl,血液中三酸甘油酯(禁食12 小時) 之理想濃度為<130mg/dl。
Source: 三軍總醫院
膽固醇過高的症狀
膽固醇檢查即透過檢查血脂,測量出血液中的總膽固醇、高密度膽固醇、低密度膽固醇、三酸⽢油脂,以評估心臟病發作和中風的風險。 若膽固醇濃度過高,就會累積在動脈,堆積形成脂肪斑塊,造成動脈粥狀硬化,而大範圍的粥狀硬化會增加心臟病與中風的風險。
香港紅十字會流動健康教育車免費身體檢查之感想
再一次感謝紅十字會流動健康車上所有工作人員和護士,大家都非常熱情友善,為市民專業地介紹鹽血壓血脂膽固醇的服務,還有詳細解釋大家的健康問題,真的很感恩🙏🏻 我對紅十字會也有非常好的印象! 最近在電視也看到有報道介紹紅十字會流動健康車,希望讓更多大眾認識早點做身體檢查,早點預防潛在的身體問題。
如果有興趣做身體檢查免費抽血驗血糖血脂膽固醇的朋友,記得看一下流動健康教育車日程表,不用預約身體檢查,直接walk -in就可以了! 還有想驗血糖的朋友記得檢驗前2小時不要進食!
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